Нужно правильно питаться. 10 тысяч шагов. Три тренировки в неделю- обязательно силовые. Спать 8 часов. Есть достаточно белка. Никакого сладкого. Не нервничать. Следить за анализами и восполнять дефициты. Не срываться. Не бросать. Похудеть, стать сильнее, рельефнее и иметь энергию как в детстве. Большой мешок задач, который ложится на плечи каждого осознанного человека, независимо от того, сколько у него уже работы, детей, забот и ответственности.

В большинстве этих советов нет ошибки. Дефицит калорий помогает снижать вес. Силовые помогают набирать мышцы. ПП-тирамису из творожка и хлебцев действительно может оказаться менее калорийным. Проблема не в том, что мы знаем недостаточно. Проблема в том, что большое количество целей и задач + разрозненная информация из сотен источников не равно счастливая сбалансированная и здоровая жизнь.

Но и отказаться от своих целей- другая крайность.
Поэтому моя работа начинается не с нового списка «надо», а с вопросов: что из всего этого действительно важно именно вам? Что даст наибольший результат? С чего начать? Что сейчас вообще можно не трогать? Мы разбираем весь накопившийся багаж, выбираем главное, пробуем решение в вашей реальной жизни и смотрим, что действительно работает.

Моя цель - не сделать вас моим постоянным клиентом.
Моя цель - чтобы однажды на очередное «вам обязательно нужно…» вы могли спокойно ответить:
«Спасибо. Я уже умею понимать, что нужно мне».
Ко мне обычно обращаются с вопросами:
  • Хочу похудеть
  • Хочу избавиться от вредной привычки
  • Хочу внедрить новую привычку и не получается
  • Мне надо бы заниматься спортом, но я его ненавижу
  • Хочу накачать мышцы
  • Хочу улучить качество питания

Важно: я не врач, не психолог и не нутрициолог. Если в процессе работы мы столкнемся с необходимостью профильного специалиста - я вам его порекомендую.
Формат работы
  • Основная работа проводится в формате консультации, 60 минут.
Стоимость консультации 5000 рублей.
  • Вы перестанете начинать новую жизнь с понедельника.
  • Вы поймёте, почему мотивация постоянно заканчивается, а цель так и не достигается.
  • Вы перестанете считать себя ленивым человеком.
  • Вы научитесь отличать усталость от отсутствия дисциплины.
  • Вы перестанете искать волшебную систему.
  • Вам станет проще питаться- покупать продукты, готовить станет легко.
  • Вы перестанете жить от срыва до срыва.
  • Вы перестанете чувствовать вину за еду.
  • Вы перестанете чувствовать вину за пропущенную тренировку.
  • Вы перестанете бояться праздников, отпусков, командировок и ситуаций, где вы не можете организовать себе стабильные тренировки и питание.
  • Вы научитесь замечать свои реальные потребности вместо чужих рекомендаций.
  • Вы перестанете жить в режиме «надо» или «опять я не смог/смогла»
  • Вам станет легче достигать спортивных целей без насилия над собой.
  • Вы сможете отделить - ваши цели и задачи от навязанных.
  • Вам станет проще выдерживать долгую дистанцию, а не жить короткими рывками.
  • Вы перестанете сравнивать себя сдругими людьми.
  • Вы научитесь видеть прогресс раньше, чем его покажут весы.
  • Вы перестанете воспринимать здоровье как бесконечный проект по самосовершенствованию.
  • Вам станет понятнее, чего вы вообще хотите от своего тела. • Вы перестанете бесконечно исправлять себя.
  • Вы научитесь смотреть на новые тренды без тревоги, что опять что-то упускаете.
  • Вы начнёте задавать себе здоровые и подходящие вам цели, соответствующие вашему состоянию, занятости, финансам и другим ресурсам.
  • Вы перестанете быть идеальным клиентом индустрии похудения, бадов, спортзалов.
  • Вы начнёте замечать, как меняются представления о здоровье.
  • Вы перестанете искать правильную систему и начнёте строить свою.
Made on
Tilda